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朝の体操～★

• 2009-08-25 (火) 9:13
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• 学校

おはようございます！！

 

入学相談室のRikkiです♪

 

私達、ワセビの教職員が毎朝欠かさず行っている事があります。。。

 

それは・・・

 

タオルを用いて体操を行う、、、

 

その名も！！

 

『タオル体操！』　（そのままｗ）

 

今日は、そんな体操の様子を少し紹介しましょう☆

 

1.　深呼吸をしてください。

2.　タオルを上に持ち、背伸びをしてください。

3．前後屈をしてください。

4.　タオルを上に持ち、わき腹を伸ばしてください。

5.　タオルを前に持ち、上体をひねってください。

6.　タオルを後ろへもっていき、下から上へ引き上げてください。

7.　肘を曲げずに、前後に通してください。

8.　タオルを丸めて、キャッチボールをしてください。

9.　タオルを置いて、手首と首をほぐしてください。

10.　指を閉じたり、開いたりしてください。

11.　指を同時に倒してください。

12.　指を交互に倒してください。

13.　親指を手首のほうへ、残りの指を反対に反らしてください。

14.　手首と首をほぐしてください。

15.　肩を回してください。

16.　最後にもう一度、深呼吸をしてください。

 

以上です

 

こ～んな感じで毎朝体操してます♪

 

皆さんも、学校や職場で取り入れてみてはいかが？？？

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