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2009-08-25
朝の体操～★
- 2009-08-25 (火)
- 未分類
おはようございます！！
入学相談室のRikkiです♪
私達、ワセビの教職員が毎朝欠かさず行っている事があります。。。
それは・・・
タオルを用いて体操を行う、、、
その名も！！
『タオル体操！』 （そのままｗ）
今日は、そんな体操の様子を少し紹介しましょう☆
1. 深呼吸をしてください。
2. タオルを上に持ち、背伸びをしてください。
3．前後屈をしてください。
4. タオルを上に持ち、わき腹を伸ばしてください。
5. タオルを前に持ち、上体をひねってください。
6. タオルを後ろへもっていき、下から上へ引き上げてください。
7. 肘を曲げずに、前後に通してください。
8. タオルを丸めて、キャッチボールをしてください。
9. タオルを置いて、手首と首をほぐしてください。
10. 指を閉じたり、開いたりしてください。
11. 指を同時に倒してください。
12. 指を交互に倒してください。
13. 親指を手首のほうへ、残りの指を反対に反らしてください。
14. 手首と首をほぐしてください。
15. 肩を回してください。
16. 最後にもう一度、深呼吸をしてください。
以上です
こ～んな感じで毎朝体操してます♪
皆さんも、学校や職場で取り入れてみてはいかが？？？
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